Справиться со страхом поможет тренер

Ольга Раскина - профессиональный виндсерфер

«Сразу встать на доску мало у кого получается - тело должно быть подготовлено к нагрузкам. В спортзале занимайся укреплением мышц плеч, ног, спины и рук.

Обязательно скорректируй питание — в твоем рационе должны быть фрукты, овощи, морепродукты,орехи, мед. Витамины с кальцием помогут укрепить кости — это защитит от переломов при падениях, а они обязательно будут.

Не пытайся обойтись без инструктора — он подскажет, как распределить нагрузки, чтобы избежать травм. Если ты боишься высоты или воды, это даже неплохо. Страх — защитная реакция организма, он убережет тебя от необдуманных действий. Справиться с ним тебе тоже поможет тренер.

Важно обзавестись правильной экипировкой. Я, например, занимаюсь виндсерфингом только в гидрокостюмах от Roxy, чтобы не заболеть и не травмироваться».

Опубликовано на сайте: 27.08.2018

Источник: https://www.cosmo.ru/

Заказать онлайн:

кредит на карту

кредит наличными

кредитку

кредит под залог

страховку


Полезное видео

Простобанк ТВ рассказывает о способах экономии на мобильной связи в Украине - звонках, SMS и ММS сообщениях, мобильном интернете. Подписывайтесь на наш канал на Youtube, чтобы не пропустить новое полезное видео о личных и бизнес-финансах.




Видео дня

2-х летний малыш любит бросать. Посмотрите, что произошло, когда родители купили ему баскетбольное кольцо!

Следить за успехами малыша можно на канале BasketBoy TV